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秋天一碗汤,远离秋季病!

时间:2017-09-12 09:45:43 来源:健康网

  秋天喝汤三大补1、补肺

  秋天80%的病是由呼吸道引起的,比如哮喘或者支气管炎,秋天常喝汤能补肺润气,防止呼吸疾病,还能提高免疫力!

  2、补肾

  俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天最容易出现肾虚的季节,尤其对比较瘦弱的人,通过喝汤,可以滋阴补肾,减少疾病。

  3、补脾

  秋天易内燥,引发口干眼干,皮肤骚痒,这是脾虚的表现,脾能产生津液,润泽全身,脾虚可以常喝汤来补充。

  以下10道秋季养生汤,不仅味道绝佳,还能强身固本,预防秋季小毛病,为家人健康花1分钟看看。

  银耳汤[ 建议搭配:红枣,枸杞 ]

  

  1、补气养血

  秋天最常见的就是气血两亏,用胡萝卜搭配红枣喝,不仅营养丰富,而且能补气养血,做成汤后更容易被人体吸收!

  2、提高视力

  秋天最容易出现眼干眼疲劳,尤其是经常玩手机的人,常喝银耳汤,不仅能增强视网膜抵抗力,还能缓解眼疲劳,提高视力。

  3、秋天困乏

  秋天很容易感到疲劳,这就是秋乏,银耳中含有丰富的维生素和铁钾,不仅能改善秋乏,并且可以增强体质,抵抗病毒。

  胡萝卜汤[ 建议搭配:玉米,红枣 ]

  

  1、预防流感

  入秋后,流感也进入高发期,平时常喝点胡萝卜汤,不仅能提高常提高抵抗力,还能使流感发生率降低50%,尤其是孩子平时多吃点。

  2、脸上祛斑

  想彻底去掉脸上的斑,可以常喝银耳汤。

  3、补充钙质

  秋季钙流失比较快,人体需要及时补充,胡萝卜含有丰富的维生素A,它能促进人体对钙的吸收,有助于骨骼生长,尤其是发育期的儿童应该多吃点。

  菌菇汤[ 最佳搭配:青菜,鸡蛋 ]

  

  1、乌发生发

  秋季干燥,头发营养不足,很容易脱落,就算用了生发剂效果也一般,不如多喝点菌菇汤,慢慢就会长出一头乌黑浓密的头发。

  2、眼袋眼圈

  眼袋黑眼圈比较重,可以经常喝点菌菇汤。

  3、坚固牙齿

  菌菇汤不仅营养丰富,而且钙和磷含量很高,能够洁齿防龋、保护牙齿,尤其是换牙期的小朋友,经常喝会让长出的牙齿很健壮。

  冬瓜汤[ 最佳搭配:海米,排骨 ]

  

  1、减肥修身

  秋天是减肥修身的最佳季节,有人花大价钱去买减肥药,岂不知冬瓜是减肥圣品,它能把脂肪转化成热能排出体外,还不用节食。

  2、排出肾毒

  80%的人都有不同程度的肾脏毒素,有些人不重视慢慢会发展成肾炎,冬瓜不仅能排出肾毒,还能预防肾炎尿毒症的发生。

  3、清理肺毒

  许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的,如果发现吃药效果一般,不如多吃点冬瓜,排出常年老痰,对肺热咳嗽哮喘,都很管用。

  豆苗汤[ 最佳搭配:豆腐,肉丝 ]

  

  1、口臭口苦

  口苦口臭会严重影响交际,让人很尴尬,一般口臭是由体内积热引起的,常吃豆苗能清火祛热,对咽喉炎症,口苦口臭都有很好改善。

  2、皮肤瘙痒

  经常吃豆苗能缓解皮肤瘙痒。

  3、脸上有痘

  经常喝豆苗汤能改善痘痘肌肤。

  莲子汤[ 最佳搭配:冰糖,枸杞 ]

  

  1、润肺止咳

  入秋后天气变凉,很容易引发咳嗽哮喘,莲子加冰糖喝,能润肺止咳,尤其对反复咳嗽很有帮助,一般早晨起来喝效果最好。

  2、去皱抗衰

  常喝莲子汤能延缓衰老,改善皱纹。

  3、保护心脏

  入秋之后,人体血管壁逐渐收缩,进入心脏病高发期,莲子含丰富的生物碱和维生素,能预防心律失常和心肌缺血,防止心血管病发生。

  山药汤[ 最佳搭配:排骨,乌鸡 ]

  

  1、灰甲脚气

  常吃山药能预防灰甲脚气。

  2、秋季腹泻

  秋季天气转凉,大部分人会出现脾胃虚弱,引发秋季腹泻,常喝山药汤,不仅能补脾健胃,还能提高肠道抵抗力,预防秋季腹泻。

(责任编辑:落叶)