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晚上饮食很重要 经常吃这五宝

时间:2017-06-24 13:36:14 来源:健康网

  大家都知道90%以上的病都是饮食不当引起的,尤其是晚饭,吃不对等于慢性自杀!小编给大家推荐以下几种食物,吃了不仅清理肠毒,慢性病发生率还会降低60%!为自己为家人收藏起来吧!

  1晚上吃苹果

  晚饭后吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。同时,晚上吃苹果能够补充身体微量元素,提高人体抗疲劳程度。夏天吃苹果时加点盐能消炎败火,快速消除咽喉发炎。

  2晚上喝酸奶

  晚上吃的多,睡前喝一杯酸奶能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒。喝酸奶能抑制面部黑色素,减少面部色斑。晚上喝酸奶还有助于睡眠。

  3晚上吃西红柿

  现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。晚上吃西红柿能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭。而且西红柿能改善眼周皮肤。

  4晚上吃山楂

  夏天很容易腹泻,用山楂泡水喝,能快速缓解腹痛腹泻。山楂能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,防治心血管病。 晚上吃山还可以调理女性月经不调。

  5晚上喝红酒

  睡前喝一点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量。红酒也可以延缓皮肤皱纹的产生。晚上喝适量红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力,提高记忆力。


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(责任编辑:落叶)