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补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

时间:2017-05-26 16:42:21 来源:健康网

  鲶鱼有着家乡的味道,男性吃它还是益阳之功效,在怎么吃呢?今天这道鲶鱼炖豆腐,味道很香,肉质鲜嫩,好吃停不住。

  【补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐】

  主料:鲶鱼一条 、豆腐一块、

  辅料:葱两棵、 蒜一头 、姜一块 、干辣椒五个 、花椒20粒 、八角一个 、啤酒一罐、盐两茶匙 、生抽一汤匙 、老抽三分之一汤匙、 五香粉一茶匙 、鸡精三分之一茶匙、

  步骤:

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤1.原料图。

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤2.烧开水,先把豆腐切块烫一下,捞出来放入冷水中。鲶鱼摘洗干净,放入开水中烫均匀。捞出洗净上面的白色粘膜。

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤3.姜切片,辣椒剪段,八角掰碎,葱切段,鲶鱼背部切几刀更容易入味。

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤4.锅里放油,把葱姜蒜八角花椒辣椒,五香粉一起小火炒香。

  

补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

  补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤5.放入鲶鱼晃动锅,不要用锅铲翻。

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤6.鲶鱼均匀沾上油后放入豆腐。不要动锅,煎一下。

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤7.倒入啤酒,生抽,老抽,一起大火烧开。

  鲶鱼炖豆腐的做法步骤8.小火烧20分钟后调入盐,大火收汁即可。出锅前放鸡精提味。

  

补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

  补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

  小贴士

  1、鲶鱼挑选的时候最好不要太小。600--1000克都可以。养殖的鲶鱼八个胡须,野生的四个。

  鲶鱼的营养价值

  鲶鱼营养丰富,每100克鱼肉中含水分64.1克、蛋白质14.4克,并含有多种矿物质和微量元素,特别适合体弱虚损、营养不良之人食用。

  鲶鱼的食用效果

  1.催乳

  

补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

  补中益阳家常菜鲶鱼炖豆腐

  鲇鱼是催乳的佳品,并有滋阴养血、补中气、开胃、利尿的作用,是妇女产后食疗滋补的必选食物。

  2.去水肿

  中医认为,鲶鱼味甘性温,有补中益阳,利小便,疗水肿等功效。

  3.滋补佳品

  鲶鱼是名贵的营养佳品,早在史书中就有记载,可以和鱼翅、野生甲鱼相媲美,它的食疗作用和药用价值是其他鱼类所不具备的,独特的强精壮骨和益寿作用是它独具的亮点。


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(责任编辑:落叶)