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身体各部位排毒法

时间:2017-03-04 11:58:01 来源:中华网健康频道

  熬夜、火锅、烧烤……不健康的生活方式,总会引起身体新陈代谢系统紊乱!从而使毒素堆积在体内,长痘、皮肤暗黄、便秘等症状便赖上了你!这种情况怎么办?当然是要排毒了!要想清除体内垃圾,不用急着去医院。小编送上“史上最全的身体排毒攻略”,让你好好的为身体排个毒,还你健康的身体与肌肤的美丽!

  小肠

  有毒表现:出现肤色暗沉、便秘。

  

  解决办法:饮水

  清晨起床后至少要喝200毫升水,能清刷胃肠,清除毒素。以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外,多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

  肾

  有毒表现:水肿、四肢无力,体倦思睡。

  

  解决办法:山药

  山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能;每天一杯新鲜橙汁,可以增强尿液中柠檬酸水平,减少结石几率;控制盐的摄入,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重。

  心

  有毒表现:额头长痘、舌头溃疡,睡眠质量差,出现胸闷、刺痛。

  

  解决办法:莲子

  莲子心,虽然味苦,但可以散发心火。用莲子心泡茶,可适当再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效。另外,试试苦瓜沙拉也不错,用酸奶代替沙拉酱不仅健康还能遮挡苦瓜的涩苦味道。

  肝

  有毒表现:咽干疼痛、咳嗽、经常感冒。咽炎长期不好,其实是有肺热。

  

  解决办法:充足的睡眠

  在凌晨1-3点是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己,并在23点时关掉卧室的灯才是最佳选择。

  胃

  有毒表现:口气、口臭、舌苔发黄

  

  解决办法:腹式按摩

  腹式按摩清晨起床时,进行腹式呼吸--采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3~4次。

  将双手的中指放在肚脐上,慢慢向前弯腰至45度,用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。

  放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时,迅速用嘴呼气,同时挺胸,结束动作。每天坚持重复2—3遍,可增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。

  脾

  有毒表现:面部长斑、腹部脂肪堆积

  

  解决办法:酸味食物

  常吃酸味的东西可以帮助脾脏排毒,如乌梅、醋,都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品,可以增强脾的消化功能,使毒素在最短的时间内排出体外。

  我们的身体经过一个冬季的闭藏,很多毒素和废物都堆积在体内。如果你的身体有以上的信号,那你可要注意了,赶紧采取排毒措施。



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