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高温夏季要如何来祛暑防病

时间:2016-07-01 11:41:12 作者: 来源:99健康网

  天由于天气炎热,高温直接影响了人体内的阴阳平衡,致使我们容易情绪烦躁,火气也特旺。那么在夏季的时候要如何祛暑呢?

  夏季炎热的温度总是会破坏人们的兴致,甚至会引发一些难以预料的危险,每年夏季因为高温而导致人身体健康受损的事件也有很多,其实在夏季想要祛暑,避免高温带来的危害方法十分简单,只要我们能够找到合适的方式,便可以预防高温带来的危险。

  

高温夏季要如何来祛暑防病

  炎热夏季要如何祛暑防病

  1、喝热饮

  很多人会疑惑,夏季喝热饮不是会让人热上加热,更容易出现疾病吗?事实并非如此,在夏季喝热饮能够更好的刺激毛细血管舒张,让人流汗从而将身体内的暑气散发出去,这样便可以减少暑气积聚在体内导致疾病出现的几率了。

  此外,在夏季喝热饮还有很好的利尿作用,能够让暑气通过尿液排出体外,芳儿能够让人更加舒畅,因此在夏季喝热饮对于身体健康的更好,可以让人更加舒畅!

  2、穿衣通风最好

  在夏季穿着衣物讲究的是通风,但并不是越少越好,因为即便是在夏季,到了傍晚,天地间依然会存在很多的寒气,此时没有注意,就会导致健康受损,所以衣着只要通风就可以,当然也不可以穿着两三层衣物,一面出现中暑的情况。

  此外,夏季最好选择浅色系的衣物穿着,这样可以减少衣物吸热导致中暑的几率,并且夏季外出最好佩戴太阳镜,减少阳光对于眼睛的伤害。

  3、泡脚

  夏季泡脚同样是一种很好的方法,因为我们的脚上有着丰富的血管,以及末梢神经,同时也是阳气难以到达的部位,而在夏季泡脚能够帮助我们更好的出汗,并且刺激血液循环,将体内的暑气排出。

  相信很多朋友都有过夏季泡脚后全身舒畅的经历,所以在夏季,经常泡一泡脚能够帮助我们更好的保护身体,减少疾病出现的几率。

  4、多吃祛暑的食物

  在夏季多出祛暑的食物也是很好的选择,因为祛暑的食物大多具有清热解毒、平心静气、平肝火的功效,经常吃这些食物,能够有效减少夏季烦躁的情绪帮助我们更好的保护身体健康,因此到了夏季不妨多吃一些祛暑的食物。

  夏季去火降暑的食物

  1、西瓜

  西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

  2、苦瓜

  历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

  3、大豆

  大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。

  4、西红柿

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。