首页 | 新闻 | 军事 | 汽车 | 游戏 | 科技 | 旅游 | 时尚 | 娱乐 | 教育 | 投资 | 健康 | 文化 | 书画 | 公益 | 生活 | 城市 | 社区 | 拍客 | 视频 注册登录

常吃杏子好处多 清热解毒有助减肥

时间:2017-09-12 17:47:13 来源:互联网

  杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹泻,因此成人每天吃杏最好不超过10个。

  虽说杏养人,具有清热降火、养血生津的功效,对动脉硬化、心脏病患者有好处,但杏也不是吃得越多越好,一般每天吃3个左右为好。由于老年人和小孩的消化功能较差,吃过多的桃会有胃脘胀痛等不适感。

  

  其实任何的水果吃的过量都不好,这些水果不是只成为人类的食物,它也是大自然的宠儿,每一种水果的存在都有它自身的生长规律。

  那杏究竟有哪些功效?又有哪些禁忌呢?我们一起来了解一下。

  

  1、未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此,杏有预防心脑血管疾病的功效。

  2、杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而近几年的研究发现,维生素B17是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康、的细胞无任何毒害。因此,杏可以防癌抗癌。

  3、其实,杏浑身都是宝,杏果实有良好的医疗效用。杏仁的营养更丰富,含蛋白质23%~27%、粗脂肪50%~60%、糖类10%,还含有磷、铁、钾、钙等无机盐类及多种维生素,是滋补佳品。

  4、鲜杏的维生素C含量很高,这是另一种抗氧化剂,有助于身体吸收铁。但杏干和罐装杏子会失去大部分这种营养素。但是,无论采取哪种形式的杏子,都可以获得大量铁和钾,这是维持神经和肌肉功能必要的营养成分,它们有助于维持正常血压和平衡体液。

  不过,所有的杏子营养成分里都包含天然水杨酸,这种成分和阿司匹林里的活性成分很相似。因此,对阿司匹林过敏的人吃杏也会产生过敏反应。再好吃的水果也不可过量,杏也不例外,而且杏中以白杏最好吃,营养价值也非常高。

  

  减肥时可以吃杏子吗

  减肥是很慢的一个过程,一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑。

  意见建议:多吃水果和蔬莱,面包也可以算是控制体重的食物,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,番茄等。

  分享阅读:http://yisheng.12120.net/news/content_90152.html

(责任编辑:阡陌)