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秋季润燥,少不了雪梨

时间:2017-08-29 15:31:48 来源:健康网

  处暑,正处热转凉的交替时期,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,养生应转向敛神、降气、润燥、抑肺扶肝。广州市中医医院治未病中心主任陈群雄介绍,秋季开始干燥,人们开始出现舌干咽躁,饮食宜酸补,忌辛辣。多食酸味果蔬,如芝麻、蜂蜜、秋梨、莲藕等,而银耳、百合、莲子、麦冬、玉竹、海蜇等清热润燥安神之品有助于秋季的睡眠。

  食疗方

  ●秋梨白藕汁

  材料:梨500克,藕500克,白糖适量。

  做法:藕梨洗净,压榨取汁,多次饮服。

  ●麦冬粥

  材料:麦冬30克,粳米100克, 冰糖适量。

  做法:麦冬加水300毫升,煎取药汁150毫升,药汁加适量水,与粳米同煮至粥成,加冰糖调味即可。

(责任编辑:落叶)