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缓解口干舌燥的方法有哪些

时间:2017-08-28 09:28:20 来源:健康网

  导致口干舌燥的原因有很多,像是一些药物的副作用还有鼻子不通、缺乏维生素等,如果你是因为疾病造成的口干舌燥的话,你就一定要去看医生了,如果你没有生病那么一般的缓解方法都是要多咀嚼,因为咀嚼可以刺激唾液的产生,唾液腺也像是肌肉一样,不锻炼就会萎缩的。缓解口干舌燥的方式有很多,下面小编就给您推荐以下几种方式。

  一、咀嚼口香糖:这估计不用说很多人随身都会呆着口香糖的,它也是刺激我们唾液腺的很好的方法,但是口香糖一定要是无糖额,因为有糖的会让牙齿变坏的,有一向研究表明如果每个小时都有10分钟在咀嚼口香糖的话,唾液的量会大大增加的。

  二、多吃水果:有些人天生的或是后天的就是不喜欢吃口香糖,这样有一种弥补方法就是可以多吃水果缓解口干舌燥的情况,嘴里有东西了就可以帮助唾液更好的分泌了。

  三、经常喝水:如果经常感觉口渴有可能是因为你没有做到给身体及时补水的,所以最好养成多喝水的习惯了,并且要趁机漱口,最好的饮料就是白开水了,或是可以在水里放一些茶叶也挺好的。

  四、咀嚼冰块:这样可以湿润你的口腔,而且加上咀嚼时候下巴的活动还可以让唾液腺变强。

  

缓解口干舌燥的方法有哪些

  五、最好不吃液体食物:很多人认为如果吃的是液体食物口腔就不干燥了,但是你的想法错了,这样的食物会降低唾液的分泌的,因为你咀嚼的次数变少了,所以尽量不要多吃为好。

  六、经常吃一些纤维含量高的食物:这些食物因为比较有嚼劲,所以需要更多的咀嚼,唾液就会更快的分泌了。

  七、适量的补充维生素:如果缺乏维生素的话口腔中的水分就会变少的,核黄素和维生素a的缺少也会引起口腔干燥。因此,应该每天补充复合维生素。

(责任编辑:落叶)