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恢复大脑疲劳白领海参捞饭

时间:2017-04-21 17:11:30 来源:健康网

  脑力劳动者,用脑过度,就会有疲劳期,休息时不防吃些海参滋补一下身体,这道海参捞饭,配上西兰花、胡萝卜等食材,吃起来口感超弹,散发着淡淡的清香。

  【恢复大脑疲劳白领海参捞饭】

  主料:高压海参2只、没想稻五常大米100g、西兰花20g、胡萝卜20g、

  辅料:橄榄油适量、盐适量、大葱适量、蚝油适量、生抽适量、糖适量、高汤适量、

  步骤:

  海参捞饭的做法步骤1.准备好没想稻五常大米。

  海参捞饭的做法步骤2.准备好所用食材。

  海参捞饭的做法步骤3.大米添加适量的水煮出米饭。

  海参捞饭的做法步骤4.将高压海参泡在水中。

  

恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  海参捞饭的做法步骤5.西兰花切小朵,胡萝卜切成小花备用。

  海参捞饭的做法步骤6.取一碗 加入料酒 生抽 蚝油 糖 淀粉和清水搅拌均匀成料汁。

  海参捞饭的做法步骤7.西兰花和胡萝卜焯水。

  海参捞饭的做法步骤8.再将海参焯水。

  

恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  海参捞饭的做法步骤9.锅置火上注入许橄榄油。

  海参捞饭的做法步骤10.下入葱段煸香捞出。

  海参捞饭的做法步骤11.立即改小火倒入料汁。

  海参捞饭的做法步骤12.加入海参在汤中煮至汤汁浓缩粘稠关火。

  

恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  海参捞饭的做法步骤13.取一盘 扣入一碗米饭

  海参捞饭的做法步骤14.摆放上西兰花和胡萝卜

  海参捞饭的做法步骤15. 把海参码放在盘中。

  海参捞饭的做法步骤16.浇入汤汁即可。

  

恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  海参的食用效果

  1.美容养颜

  消除疲劳;对阳萎、肾虚、神经衰弱等有治疗作用;还有预防皮肤衰老,清除体内过量的自由基,调节女性内分泌,推迟更年期等。

  2.降三高

  调节体内脂质代谢,使肌体脂肪含量明显下降;降低血糖、血脂、胆固醇。 对2型糖尿病患者、血糖、尿糖情况有所改善,对中老年人尿频有所改善

  3.增加造血功能

  

恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  恢复大脑疲劳白领海参捞饭

  海参微量元素钒的含量居各种食物之首,可以参与血液中铁的输送,增强造血功能。

  4.加速伤口愈合

  手术后刀口愈合加快,体力和精力能迅速恢复。

  5.促进发育 增强免疫力

  赖氨酸被荣称为人体的“生长素”和“脑灵素”,它是精子形成的必要成分,能促进人体发育,增强免疫功能,并有提高中枢神经组织功能的作用,故有恢复大脑疲劳、增强记忆力、预防老年性痴呆等功效。

  6.抑制血栓的形成

  可对抗多种肿瘤的生长和自然转移;调节机体免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促进机体造血功能的恢复;具有强大的抗炎作用;保护细胞水分,延缓衰老。

  7.抑制癌细胞生长

  有效抑制肿瘤细胞的生长;对抗组织细胞老化;调节免疫功能;刺激骨髓红细胞生长;抗疲劳。

  8.防治男性前列腺疾病

  海参含有丰富的锌,锌是男性前列腺的重要组成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。


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(责任编辑:落叶)