近年来老年痴呆的发病率不断的提高，患上老年痴呆后如果不治疗危害是非常大的，许多人都不知道生活中要如何有效的预防老年痴呆症，那么接下来就为您讲述老年痴呆的预防方法有哪些吧。

　　1、勤做大脑训练：积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

　　2、常做体育锻炼：体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍，而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外，其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力，从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

　　3、学会释放压力：压力越大，负责记忆的海马体就越容易受伤，从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症，同时要注意的是，压力有时会导致忧郁症的发生，而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高，因此，学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

　　4、给大脑均衡的营养：在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说，可以采取服用多种维生素，比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外，适量补充含有DHA的产品也非常重要。

　　上述就是为您介绍的关于老年痴呆的预防措施，相信您现在对老年痴呆应该更了解了吧，在生活中我们一定要做好老年痴呆的预防措施，那样才能防止疾病对老年人的侵害。