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人人都有的情绪是如何影响了你的健康……

时间:2017-08-10 13:49:10 来源:健康网

  害羞、激动的时候容易脸红,愤怒的时候脸色会铁青,恐惧的时候脸色会苍白,这些情绪的变化会导致人体血液循环的变化,从而出现可见的表征。情绪波动会对我们的内脏器官、神经系统、肌肉血管内分泌等产生变化,但具体的影响你知道吗?

  最近因为一些生活琐事情绪低落消沉了一段时间,随之而来的就是身体各方面也出现了问题,头晕、失眠、胃胀、厌食等,结果心情影响身体状况,身体不适又反作用于心情,形成了一个恶性循环。

  

  现代医学表明,人的情绪和健康之间紧密相关。美国生理学家艾尔马曾做过一个实验:把人在不同情绪状态中呼出的气体收集起来,放在玻璃试管中冷却变成水,发现:

  在心平气和的状态下呼出的气体冷却后,变成的水是清澈透明的。

  在悲伤时呼出的气体冷水成的水中,有白色沉淀。

  而在愤怒、生气的状态下呼出的气体变成水后,将其注射到大白鼠体内,几分钟后大白鼠死亡。

  七情六欲是人的正常生理现象,各种情绪都有书法感情、协调生理活动的作用。但是,如果愤怒、悲伤、焦虑、恐惧等负面情绪一直压抑在心里得不到宣泄,或者被这些负面情绪困扰过久,就会对健康产生不利,甚至引起疾病。

  

  中医认为,七情和人的五脏的关系是:心主喜、肝主怒、脾主思、肺主悲、肾主恐。

  1、心主喜正常的喜乐,能使人心情愉悦、精神焕发,但是“过喜伤心”,过分的兴奋、高兴对心脏不好。

  人们常说“乐极生悲”,有研究发现,情绪太兴奋和激动时,人们会心跳加快、血压骤升、耗氧量增多,很容易诱发心脏病和猝死,及脑疾病患者尤其要注意,避免“大喜”的情绪。

  2、肝主怒愤怒时,人体的气上逆,会伤损肝的功能。有时,人们在非常生气的时候,左右两侧肋骨会隐隐作痛,这就是怒伤肝的表现。

  

  人在生气时会带动一系列生理反应,分泌出许多有毒性的物质。如果这种情绪长期存在,还容易导致记忆力下降、失眠、抑郁情绪和内分泌紊乱。所以,人要学会调节自己的情绪,及时通过倾诉、运动、呐喊等方式把不好的情绪发泄出去。

  3、脾主思中医所说的脾,指的是消化系统的吸收营养和水液的功能。思虑过度或者思而不得,会使人体的气机郁结,损伤脾的功能。

  有的人很容易出现四肢无力、肌肉酸痛的症状,从中医角度看这可能是脾虚,思虑过度,脾气就亏虚了。多吃香蕉、葡萄、燕麦等富含镁的食物,有助于稳定情绪,改善心情。平时也可以多做深呼吸,帮助平复心情。

  4、肺主悲悲伤的情绪,容易消耗人的正气,并伤损肺的功能。人在极度悲伤的时候,会出现呼吸不畅、气短、干咳的症状。如果长期处于悲伤、抑郁的情绪中,会使血液中葡萄糖和脂肪酸升高,增加患心脏病和糖尿病的风险。

  

  适当的哭泣有利于发泄,但不可终日以泪洗面。悲伤时可以看喜剧、做运动、参加集体活动,或者做能让自己开心的事。

  5、肾主恐中医认为,肾藏精、主两便,人受到过度惊吓会影响肾的生理功能,可能出现突然昏厥、大小便失禁的症状。

  适当的恐惧感能使人提高警觉,更好地面对突发情况。但过度放大生活中的恐惧感,比如恐惧失败、恐惧演讲,会对人的身体和心理造成不良影响。

(责任编辑:落叶)