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都市女性的压力根源是啥

时间:2016-02-24 09:19:37 来源:家庭医生在线

  近日,日本兴起了一种女性减压服务,那就是雇来一名专业的擦 泪帅哥,该项服务减压的过程包括看催泪电影、听感人故事,听得女客户落泪后,擦泪帅哥就出现为客户擦干泪水,这么一项花费7900日元,约合457元人民 币,很多人看到这里就会产生疑问,一项帅哥擦眼泪的服务,也能够吸引客人吗?答案居然出乎人的意料,有感受过该项服务的女性表示,享受过减压服务后整个人 都感到焕然一新。女性压力真的这么大吗?现代女性的压力又来自于哪里呢?

  

都市女性的压力根源是啥

  我们一起来看一下现代女性压力的四大根源:

  一、对职业没有明确的规划(32%)

  对 于未来的职业之路,部分女性还处于比较茫然的状态,尤其是刚毕业的女性。对自我职业定位不清晰,频繁跳槽又或者对正在做的工作抱着懈怠的情绪,那么事业得 到长足发展的可能性将大大降低,这也妨碍到如人脉等个人资源的积累。职场人讲究专而精,自身定位模糊,也就导致了选择工作的盲目性,无法在一个领域深耕下去,在基层无年龄优势,在中高层又无资源优势,注定不能有良性的发展。

  二、社会人际关系处理不好(20%)

  社 交是一个人生活中不可或缺的一部分,曾有研究表明,男人喜欢思考,而女人更喜欢讨论,女人比男人更需要在交流中获得认同感和满足感,在讨论中确定或形成自 己的观点。职场女性如果无法在职场中拥有可信赖的人际关系,一旦生活中产生了矛盾或摩擦,并把这种情绪带到工作中,工作上的合作也比较难以开展,降低工作 效率和工作质量。

  三、婚姻家庭危机或(子女、父母)负担重(17%)

  婚 姻家庭的和谐是让职场女性能够全身心投入工作的一个重要基础,而且家庭的压力更多出现在中年的职场女性身上,她们上要照顾老人,下要照顾孩子,在单位大多 又是中坚力量,家庭和事业都要消耗她们大量的时间和精力,家庭压力和工作压力相互叠加,不知不觉中也就加快了衰老的速度。

  四、工作超负荷(16%)

  熬夜加班对很多职场女性来说经常是家常便饭,长期如此下去,身体经常处于高速运转的状态,得不到合理的休息,容易产生颈、肩部经常酸痛,眼睛模糊刺痛,头痛眩晕,腰痛腹痛,肠胃不适,新陈代谢紊乱,月经失调等生理上的不适,精神上也易产生抑郁、焦虑、倦怠,情绪暴躁,易怒烦躁等问题。

  女性要怎么样才能够正确减压?

  1、调整作息规律

  要 避免压力造成疲倦问题反覆发生,进而影响身体健康,不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外,还可以透过维持正常规律的生活作息,每天睡足6小时不过量,保 持规律且固定的运动习惯,并配合均衡饮食调整,长期下来,体质即能得到良好的改善,使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。

  2、对工作的安排要合理

  如果你觉得工作时间很紧迫,那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢?做一份合理的工作计划,和时间规划,可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作,如果你的工作时间缩短了,压力自然也会随之减轻。

  3、不要过分要求完美

  不要对自己太苛刻了,至善至美只是一个遥远的梦,摆脱完美主义的束缚吧!不要妄想把所有的事情都干得完美无缺。适当放低一下标准,放松一下自己的心情,或许在客观上也减轻了别人的压力。

  4、适当提醒自己别着急

  对于压力来说,是自己无形中给自己的精神的摧残。也许你意识不到,可是当你有了消极情绪后,你已经在承受着压力了。要给自己一个习惯,当你发怒或者对一些事感觉急躁和抓耳挠腮的时候,提醒自己,OK,别急,先坐下,缓和了自己的情绪后,一切就都不是问题了。

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