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天气变化快 免疫力差该怎样预防感冒

时间:2017-05-06 13:23:46 来源:健康网

  最近,感冒的人越来越多,医院、门诊处到处都是感冒咳嗽者,现在是春夏交替季节,昼夜温差大,体质比较差的人就容易感冒、或者被传染,那么该如何预防感冒……

  注意天气变化

  冷暖交替时应适时增减衣物。天气暖了要脱衣服,天气冷了要穿衣服。

  注意劳逸结合

  太劳累了,免疫功能较弱,抵抗力较差。感冒病毒会乘虚而入。

  

  排除不良情绪

  精神紧张和忧虑、焦虑或者多愁善感。因为这样的情绪也影响身体,免疫力下降。只有乐观开朗,放松的阳光心情才能减轻思想负担。

  经常曝晒被子

  被子受潮后,细菌病毒容易繁殖生长。经常曝晒被子,紫外线可以杀死细菌病毒,被子干燥松软了,盖着非常舒服,能预防感冒。

  勤洗手

  很多人认为感冒是吸入病人喷出的气体飞沫传染的。确实是这样,但接触了病人摸过的东西也会传染到。比如感冒病人擤鼻涕时,手上便有感冒病毒。这些病毒会带到病人所接触的地方。如桌椅、门把手、汽车扶手、电话机等。健康的人接触到这些污染的东西,不洗手就很容易感冒。

  热水搓耳朵

  洗脸时,用热水毛巾搓耳朵,上下轻轻摩擦双耳廓40次,预防感冒有良好的效果。

  睡前用热水泡脚

  晚上睡觉前用热水洗脚,能帮助提高身体抗病能力,有利于预防感冒。

  

  多喝水,多吃蔬菜水果

  多喝水,多吃蔬菜水果。每天喝水2000到2500毫升。

  每周坚持锻炼

  打太极拳、慢跑等微微出汗即可。能改善体质,提高免疫功能。


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(责任编辑:落叶)