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为什么越减肥越胖 原来是方法没对

时间:2017-08-22 14:58:33 来源:健康网

  对大多数人而言,减肥不是一件易事,挥汗如雨和忍饥挨饿也不一定能带来预期的效果。根据能量守恒定律,你变胖,一定是吃得多,动得少,摄入大于消耗。这几乎是医学界的通识,听起来很简单的道理,做起来为什么就那么难……

  

  1、无法抗拒美食

  很多人不能抗拒美食的诱惑,无法在饮食上做好均衡的调配,热量的收入面与支出面无法取得平衡,也是造成脂肪增长的重要因素之一。

  2、鸵鸟心态作祟

  女性常常有减肥的迷失,明明要减肥又怕别人知道,得不到认同和正确的帮助。明明正在减肥中,却不敢承认自己在减肥,明明以某种方式或产品减下来,却说是自己莫名其妙瘦下来,这种不健康的思想,也让许多需要减肥的人裹足不前,而无法顺利的成功减肥。

  3、长期反覆减肥

  常常变更减肥方法,造成溜溜球效应,一般性的肥胖体质搞到变成顽固型的肥胖体质,不信任专业,自做聪明也是减肥无法成功的败笔。

  

  4、没有运动习惯

  运动虽然不一定能达到减肥的效果,但适当的运动能保持身体细胞的活化,和热量、脂肪的正常代谢,很多人不但没有正常运动的习惯,甚至连一般的动态活动都很少,是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。

  5、没有正确观念

  减肥最重要的就是要有正确观念,观念不正确,无法了解自己真正肥胖的原因,就无从下手,肥胖的因素没有改善,减肥就徒劳无功。

  6、错误的减肥方法

  没有正确的观念,就找不到正确的减肥方法,减肥的方法有很多种,减肥方法不对,没有对症下药,减法就不会有效。

(责任编辑:落叶)