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会了这几招 你就是减肥界的老江湖!

时间:2017-08-09 09:23:41 来源:健康网

  老铁最烦恼的事就是

  吃 or 减肥

  这绝壁是很多老铁减肥时的样子

  对,说的就是你,乖乖躺枪吧

  

  能告诉我,你哪里在减肥

  嘴!我的嘴在减肥

  没看到我的嘴在

  运动嘛

  

  PS: 小編看过这个蛋糕后只是淡定的咽了一下口水!

  今天开始制定计划

  从明天起每天晚上都要跑步

  先吃个蛋糕补充点能量

  昨天忘记了制定饮食计划

  中午吃水果晚上也吃水果

  健康减肥明天开始

  

  看看上面说的

  是不是你们平时的样子

  还能不能长点心

  不知道在减肥界

  都是血雨腥风的嘛

  是不是一想到减肥老铁们就头疼了呢?其实大可不必这样,小編现在就教老铁们一组疯传的减肥江湖老招式,来完成我们的瘦身大计。

  

  PS:对于减肥人士来说,最为有效的减轻体重、恢复苗条身材的方法就是燃烧热量和脂肪。实际上不管是燃烧热量还是脂肪,都是消耗身体里的能量。以下这几组动作就是燃烧脂肪的好方法!

  招式一

  拉面势

  

  ▲PS: 老铁们抬高你的小腿很重要哦!

  挤压肚肚上的肥肉吧!

  紧绷屁屁上的肌肉吧!

  招式二

  扭臀势

  

  ▲ PS:这个动作腰部发力,

  腿部肌肉绷紧!

  转起来!

  招式三

  蚯蚓势

  

  ▲ PS:千万不要小看这个蚯蚓爬一样的动作!

  超级锻炼你的腹肌哦!

  秀出你的小蛮腰。

  招式四

  神龙摆尾势

  

  ▲PS: 这组动作做8-10次,

  每次训练循环3组。

  哇塞!

  完美身材就这样呼之欲出啦!

  招式五

  抱大腿势

  

  ▲PS: 咔擦啦!

  这个有点高难度喽!

  都说抱大腿!

  不过抱自己的大腿也是感觉棒棒哒!


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(责任编辑:落叶)