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豆浆配一物,让你一夜瘦几斤,营养又美味,养颜又减肥,你得学会

时间:2017-08-04 13:06:51 来源:健康网

  

  所需食料

  香蕉1根 不加糖豆浆100ml

  制作步骤

  1、用手指将将香蕉皮去掉,并放在杯子捣成黏糊状。

  2、把豆浆倒入杯中,一起搅拌融合成糊时,即可喝了。

  注意事项:做好后应该马上喝掉,不然会氧化变色,这时喝就不是减肥了,而是会吃坏肚子,也会失去营养,变色的不要喝。

  

  怎么喝才能瘦身

  1、早餐喝一两杯,不仅有利于健康,更能让你瘦下来,对于经常不吃早餐的人来说,既瘦身又营养,还可以预防和治疗便秘。

  2、晚餐前喝杯豆浆加香蕉,效果更好,能有利于消化。

  

  具体操作步骤

  首先在晚餐前(30分钟至1小时),先喝一杯,能增加人体的饱腹感,减少猎取晚餐的食量。也可以用香蕉+豆浆直接代替晚餐,因为本就应该少吃,而早餐和中餐的营养就要单独摄取。

  除此用在减肥上面,倡导少吃多餐,觉得饿的时候就喝1杯,也是避免在体内积食。香蕉豆浆是能感觉到饱腹感的饮料,肚子饿的时候最适合饮用。让你不用强忍空腹感。而累积过多减肥压力。


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(责任编辑:落叶)