首页 | 新闻 | 军事 | 汽车 | 游戏 | 科技 | 旅游 | 时尚 | 娱乐 | 教育 | 投资 | 健康 | 文化 | 书画 | 公益 | 生活 | 城市 | 社区 | 拍客 | 视频 注册登录
当前位置: 中华网健康频道 > 新闻 > 保健新闻 > 减肥 >

女性减肥凉拌蕨根粉

时间:2017-08-02 10:30:20 来源:健康网

  凉拌蕨根粉是一道家常凉菜,做法简单,配上紫甘蓝与黄瓜,清爽可口,开胃下饭,下面就来看看这道凉菜的做法吧!

  【女性减肥凉拌蕨根粉】

  主料:蕨根粉150g、黄瓜1根、紫甘蓝100g、金针菇150g、

  辅料:红油适量、盐2g、香醋15g、生抽15g、蚝油15g、

  步骤:

  凉拌蕨根粉的做法步骤1.材料

  凉拌蕨根粉的做法步骤2.将锅中的水煮沸,放入蕨根粉,煮至无硬心时捞出放入冷水中浸泡至凉。

  凉拌蕨根粉的做法步骤3.紫甘蓝,黄瓜洗净,切丝。

  凉拌蕨根粉的做法步骤4.金针菇放入锅中焯水,捞出过凉。

  

女性减肥凉拌蕨根粉

  女性减肥凉拌蕨根粉

  凉拌蕨根粉的做法步骤5.盐、香醋、生抽、蚝油、红油调成汁。

  凉拌蕨根粉的做法步骤6.煮好的的蕨根粉,放入大碗中。

  凉拌蕨根粉的做法步骤7.放入黄瓜丝、紫甘蓝丝、金针菇。

  凉拌蕨根粉的做法步骤8.倒入料汁拌匀即可

  

女性减肥凉拌蕨根粉

  女性减肥凉拌蕨根粉

  紫甘蓝的食用效果

  1.抗衰老

  紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

  2.维护皮肤健康

  

女性减肥凉拌蕨根粉

  女性减肥凉拌蕨根粉

  紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

  3.减肥

  其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

  4.预防感冒

  能够减轻关节疼痛症状,并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此,关节炎患者最好经常吃这类蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。


  分享阅读:
治疗癫痫病的医院哪家好 北京治疗癫痫病最好的医院 癫痫病吃什么药

(责任编辑:落叶)