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常揉身体这处男人精力十足

时间:2017-08-29 22:29:52 来源:互联网

  无情岁月催人老,随着年龄的增长很多人会感叹时间如流水般飞快,同时身体健康状况也大不如从前。然而,男性在一个家庭中的责任是相当大的,是家庭的顶梁柱,所以说做好男性的保健事项十分关键,那么如何来维系男性健康呢?今天小编就为大家介绍一个巧妙的方法,只要日常多对身体的一些部位进行按揉,便能使得男人更有精力,很难喊虚!

  一、按揉身体哪处能强肾健体

  1、揉腰部

  腰部是身体中承上启下的重要部位,同时腰部也是肾脏所在的部位,因此,经常对腰部进行按揉是极好的维持精力以及健体的方法。

  中医理论中认为:“腰为肾之府”,而肾脏健康是维持人体健康的基础,只有拥有一个健康的肾脏才能更好的拥护各项机能的正常运行。因为肾主藏精,只有肾脏健康,才能储藏更充足的精气。

  因此便能使得肾脏中的精气更好的对脏腑器官进行滋养。另外,肾脏还是人体重要的解毒器官,是将体内废物进行清除代谢的重要部位,所以一旦肾脏出现问题,便会影响正常毒素的排出,必将扰乱正常的身体机能。

  所以,经常对腰部进行按揉,使得腰部处的毛细血管处于一个相对扩张的状态,利于腰部处的血液循环,能加快新陈代谢的速度,这也是促使体内毒素排出体外的重要方式。

  另外,肾脏喜温恶寒,通过对腰部进行按揉能促使腰部处不断产生热力之感,因此能对肾脏起到温煦作用,起到滋养肾脏的作用,所以肾脏强,便能肾精足。

  2、揉脚部

  脚部是身体中一个易被忽略的部位,但是在脚部上隐藏了诸多重要的穴位和经络,几乎涵盖了人体各大器官的反射区,所以说经常按揉脚部是极好的一种保健防病的方法。

  另外,从中医学的观点来看,在足心的位置是肾经所在的重要部位,同时还隐藏了一个重要的固肾养精的穴位——涌泉穴,所以经常对脚部,尤其是脚心的位置进行按摩能很好的起到调节肾脏之气、固肾养精的作用,这对于防治肾虚也是极好的。

  当人体处于一个相对疲劳状态的时候,很容易出现足部血液循环不通的症状,因此体内的代谢废物等沉积物便不能正常排出,会在体内形成堆积,而通过对足部进行按摩能促进全身的血液循环以及新陈代谢,不仅是极好的舒缓疲劳的方法,而且也是促进毒素排出的有效途径。

  另外,现在的不少男性同志由于生活和工作的双重压力,常会出现失眠的症状,而人体长期处于一个睡眠不足的状态,必然会无精打采的。

  而针对这一点,在睡觉之前,对脚部进行按摩还能刺激足部上的神经末梢以及毛细血管,随后通过神经传递的作用,对大脑皮层产生一种反射作用,使得大脑控制睡眠的神经能得以抑制,进而快速进入到睡眠安息的状态,这对于缓解失眠、提高睡眠质量是十分重要的。

  3、揉背部

  中医认为:“人体的五脏六腑的反射区皆集于背部”,且背部是掌控全身阳气的重要部位,另外在背部处还隐含丰富的免疫细胞,而在缺乏刺激的状况下,这些免疫细胞便处于一个相对“失活”的状态。

  所以经常对背部进行按揉,则能促进这些免疫细胞的活性,从而达到增强人体免疫力的作用,这也是防止疾病产生的重要手段。

  另外,经常对背部进行按揉,还是促进全身血液循环的方法,对于舒缓紧绷的肌肉是很重要的,另外也是消除疲劳的重要方法。

  4、脸部

  很多人男性由于工作和生活的双重压力,很容易出现精神不振等不良状况产生,而通过对脸部进行按揉则能很好的起到提神解乏的作用。

  在脸部上隐藏了诸多重要的养生穴位和经络,经常对其进行按摩能很好的促进脸部的血液循环以及新陈代谢,为组织细胞补充所需的营养成分,另外也是增加阳气输送的重要保障,能帮助肌肤更好的进行新陈代谢,利于毒素的排出。

  在对脸部进行按摩的时候,能使得脸部的温度逐渐升高,使得肌肤毛孔处于一个打开状态,促进皮脂以及汗水的分泌,起到消除毒素的作用,能使得肌肤毛孔更加舒畅,也是嫩肤的重要手段。

  另外,也能很好的使得皮肤细胞中多余的水分排出体外,达到消除水肿的效果,

  但是,脸部的肌肤比较脆弱,对其进行按摩的时候,手部的力度不能过重,需要轻柔一些,否则易加重脸部皱纹的产生。

  二、男性日常如何保健防虚

  1、拒绝熬夜

  人体要想精力充沛,最为主要的便是拥有一个充足的睡眠,所以对于男性而言,要想更好的拥有精力十足的状态,千万不要经常性熬夜,使自己拥有一个充足的睡眠环境。

  夜晚是人体各项脏腑器官进行代谢的重要时段,而若仍继续熬夜,会使得脏腑器官处于一个超负荷运作状态,久而久之也是降低其机能的重要因素,另外睡眠不足人也会变得缺乏生气、精力涣散。

  2、良好的运动习惯

  生命不在于静止,而是运动,对于男性而言,养成一个良好的运动习惯是强身健体、保持精力十足的有利手段。

  在运动过程中能促进血液循环及新陈代谢,虽然消耗了一定的体力,但是也能在促进睡眠的过程中利于所损害精气的补充。但是要想更好的通过运动来起到增强体质的作用,在方法上也有所注意,其中适量的运动能更好的利于养生保健。

  但是如果运动过度不仅不会利于养生,同时还会严重扰乱正常的生理机能,尤其对于本身就体虚的人更是如此。

  结语:以上小编为大家介绍了,男性经常按揉腰部、脚部、背部、面部便能使之维持于一个精力十足的状态,这些好处你都了解了吗?所以希望广大男性在日常保健事项中,便可以试着经常对这些部位进行按揉,来让自己更有精力不喊虚!

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(责任编辑:xiaohui)