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女性头发稀少 多吃这些食物防“谢顶”

时间:2017-08-24 19:12:59 来源:99健康

  护发是女生日常护理中会做到的一件事情,特别是经过染烫的头发更需要精心呵护。还有一些女生本身发量就稀少,如果不好好护理就会掉的更快。其实平时多关注和掌握一些护发方法,正确的使用护发产品,还是能起到很好的效果的。

  

  女性头发稀少的解决方法:

  1、拒绝染烫

  其实,时尚的发型并不一定非得由染发和烫发组成,多花点小心思和创意在你的发型上,并搭配一些精致的小发饰,你的秀发同样可以很出众。当你远离了那些伤害力极大的冷烫精和染发剂。你的发质,自然而然会得到明显改善!

  2、勤加护理

  天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实,大可不必如此。天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态,就像吃饭一样,你吃撑了,未必都能吸收进去。你得给头发足够的时间用来喘息,让它吸收营养和排出污物。隔1-2天洗一次为好,切忌使用高碱性的洗发露,每次洗好头发后,一定要用护发素。

  另外,洗发后也不能用干毛巾吸干,湿发正处在最脆弱的状态,如果你用毛巾擦啊揉的,势必会令你的头发饱受摧残,如果洗完头立刻就用吹风机,那么,你的发质必将每况愈下!

  3、染发引起的伤害

  修复方法:要选用含有速效修护因子的洗发护发产品,速效修复因子可以自动搜索头发受损之处,进行填位修补,防止头发空洞产生,使秀发恢复顺滑强韧。

  4、烫发引起的伤害

  修复方法:每次洗发时,先上护发素,用手指轻轻地按摩头发3-5分钟,冲掉后再用洗发香波洗发。

  洗完发后,在头发半干的时候给头发上点精华素,每周做一才焗油会让头发更柔顺。

  多吃这几种食物防脱发:

  1、蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶,是蛋白质的良好来源。同时,鸡蛋中含有硒和镁,这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

  

  2、贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

  3、杏仁坚固秀发。研究发现,掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外,高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加,导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是根治掉发的超级食品。

  4、柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。

  5、牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。同时,头发的大部分营养来源于蛋白质,所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

  6、葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。

  7、豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源,适合补给头发的养分。


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(责任编辑:xiaohui)