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春困怎么办

时间:2016-06-15 15:11:45 作者: 来源:寻医问药中医频道

  原标题:春困怎么办 6个小妙招让你精神百倍

  俗话说:“春困秋乏夏打盹。”每当春季来临,我们工作或者学习的时候,总会犯困,经常哈欠连天,甚至看到“哈欠”两个字都忍不住打个哈欠,确实如此,到了春天,白领们上班常会不断打哈欠,容易犯困。那么,该如何让自己变得更有精气神呢?想要一天精力充沛应对工作,那么下面6大方法,你就不可错过了!

  

春困怎么办

  上班犯困怎么办:该睡就睡,最好不熬夜

  专家表示,经常作息颠倒、长期熬夜的人,一般都会缺乏精气。因为脏腑气血流动的时间是11点至凌晨1点,而这段时间,血回流到肝脏准备储存精气 (能量)。如果不睡就等于强迫肝继续分解工作,能量无法被贮藏,会导致阴阳失和,肝火上升,肝盛阴虚,气虚体弱,那人就会没有精神了。

  上班犯困怎么办:少生气、不发火

  白领们要学会沉住气,管理好自己的情绪,也就是“修心”。当事情令自己心存疙瘩时,就要说清楚。要不带情绪说出自己的意见,不用会伤人的形容词,直接沟通事件本身,做到“讲话不带情绪”。

  上班犯困怎么办:多走走,多休息

  工作到累时,可以走出办公室,在阳光下坐10分钟,对重新设置生物钟有帮助。同时,还可以呼吸新鲜空气,能降低褪黑激素分泌(睡眠激素)的水平。

  上班犯困怎么办:可以在办公室摆上植物

  在办公室种一盆迷迭香,就可以美化环境,增添气氛。同时,据研究发现它的气味可振奋精神。

  上班犯困怎么办:多吃含蛋白质食物

  适当多吃一些含有蛋白质的食物,比如:鱼、蛋、肉、豆类等食物。应少吃像碳水化合物食品,如:米饭,面食等。这是因为这些碳水化合物会对血液中的复合胺的释放造成刺激,造成犯困。

  上班犯困怎么办:日常生活动作不急不缓

  中医养生很注重“气和”。当气的运行紊乱,不够自然活畅时,身心都易致病。其实,静心养生不难。在日常生活中,行住坐卧都能保持不急不缓的动作,让呼吸匀称有序,“气”自然会“和”。如果气顺了,就会转化为足够的活动能量,身心获得舒展放松,心自然而然平静下来。

  网温馨提示:上班犯困怎么办呢?上班期间打瞌睡,会严重影响到工作的效率,所以我们需要及时的改变这一状况,上述为大家介绍了几种缓解春困的方法,大家不妨试一下,希望对您有所帮助!