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扭伤怎么处理

时间:2016-06-14 15:35:23 作者: 来源:yxlady

  原标题:【图】脚扭伤怎么处理最好 5种正确处理脚扭伤的办法

  我们平时的生活中,不管是走路还是各种运动,都离不开我们的脚,如果我们的脚发生了扭伤,怎么处理比较好呢,脚扭伤肿了怎么办呢,下面就让我们一起来了解一下脚扭伤了怎么办吧,希望能够帮助到大家。

  

扭伤怎么处理

  脚扭伤程度判断及处理

  伤势判断

  崴脚后先呆在原地不要动,把受伤的部位平放,不要使其受力,等剧痛缓解下来后,轻微扭动你受伤的部位,如果能动,说明你只是软组织受伤;

  如果发生剧烈疼痛并无法扭动,那么立刻打求助电话,并到医院进行治疗。

  脚扭伤处理办法

  1.冷敷

  我们的脚在扭伤后,扭伤的部位会出现毛细血管破裂的情况,这个时候就会出现脚部发肿的情况哦,一般会在之后的二十四小时之内才会出现停止肿胀。

  而冷敷可使血管收缩,减少出血量,从而有效使受伤部位停止肿胀并消肿。

  2.热敷

  使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位,促进淤青部位血液循环,可以有效的减弱血肿情况。

  但崴脚后不可立即进行热敷,如果进行热敷,会加快受伤内部出血量,使血肿情况恶化。

  从理论上来讲,我们的脚扭伤后,二十四小时才能停止肿胀出血,但是这也不是绝对的,也要按照情况而定,如果你的脚部停止肿大后,我们就可以进行热敷了。

  3.对受伤部位进行按摩

  受伤初期,如果受伤严重不可轻易揉按伤处,有可能造成红肿加大;如果受伤不严重,可以进行轻揉受伤部位。

  揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位,轻轻揉按,能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。

  4.药物治疗

  伤势稳定后,就可以运用一些药物进行治疗了,外用推荐喷雾,红色止痛白色消肿;如果你能忍受疼痛的话,红花油+使劲揉按也能有效地消肿(只适用于软组织受伤)。

  5.康复训练

  当伤势稳定后,我们可以适当的做一些轻运动,加快我们伤势的恢复情况。比如适当的出去走走,腕关节运动等等轻型运动都可以。

  如扭伤伤到骨头,医生给打上石膏后,一定要注意:

  1、刚上石膏约10、20分钟内,不能随便移动患足。因为此时石膏还未发硬,易变形。

  2、上好石膏的最初24小时内,应注意石膏的松紧。

  3、足部上石膏后,一般不宜着地行走。