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更年期女性 严防3个突发情况

时间:2009-05-26 18:45:22 作者:lily 来源:互联网

  预防更年期精神病

  妇女到了绝经期前后,由于女性激素水平的下降,常会发生一些神经精神症状,其中以抑郁和妄想最为突出,以往统称为更年期精神病。主要表现为月经周期紊乱,植物神经功能失调;神经精神症状如头痛、头晕、耳鸣、疲劳、心悸等;性欲改变。此外,有的更年期妇女遭受重大的心理打击,心理承受能力不足,或因遗传原因,会患更年期抑郁症。早期可表现类似神经衰弱的症状,如失眠、焦虑等,逐渐加重后失去自制力。其中焦虑是突出的症状之一。如有的更年期妇女使用安眠药后,明明熟睡了并有鼾声,仍坚持自己“从未入睡”;担心自己患了“冠心病”且非常严重,要求家人准备好急救措施,夜间到医院看急诊;“恐癌症”严重,乳房摸到小肿块,非要以“乳腺癌”开刀不可,整日咨询医生,但又不听讲解与劝阻。患了更年期忧郁症的妇女,必须及早到医院调治,以免延误病情。采取雌激素补充治疗方法,可防止泌尿生殖道萎缩,有利于和谐的性生活,减少植物神经功能失调,改善大脑功能,防止骨质疏松。一旦发生更年期抑郁症状,单用雌激素补充治疗还不够,还需要加服抗抑郁药如单胺氧化酶抑郁剂、三环类抗抑郁剂、杂环类抗抑郁剂。有焦虑的更年期妇女,还需要加服抗焦虑药物。

  预防更年期皮肤老化

  妇女进入更年期后,皮肤会因女性荷尔蒙的减少,出现脸部潮红、盗汗、阴部萎缩及瘙痒等症状。此外,皮肤随着岁月而渐露老态,皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性,显得干燥、松弛、粗糙,脸上及手上出现各种深深浅浅的色素斑。此时日常皮肤的保养,特别需要预防日光加速老化的速度,并补充皮肤自然所需的滋润,让肌肤容光焕发。避免日积月累的日光照射,是延缓老化最具体有效的方法。防晒,不论天气,不管季节,天天都要做的。比如在太阳下记住撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜;长时间的暴晒,如户外工作活动或游泳、出汗者,更必须每两个小时涂抹一次护肤膏;要避免用太热的水来洗脸或洗澡,勿用力搓揉皮肤。在日常生活中,均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活,减少情绪不安及压力,避免烟酒等刺激的物质,都可以使皮肤的新陈代谢维持在最年轻的状态。

  预防更年期心理病

  更年期妇女生理上不可避免地出现某些衰退迹象。与此同时,她们在家庭生活和社会生活中的作用和地位也悄悄地发生变化。这些变化又会诱发、加重更年期妇女的心理变化和生理变化。例如退休的迫近,职务岗位的变更,经济收入受到一定影响时,就会引起心理上的不平衡;工作不顺心,子女成长后独立生活,丈夫事业较忙,疏于照顾时,又会感到自己变老了。因此,更年期妇女有了疾病要及时治疗。平时应注意精神方面的调养,改变自己不良情绪的最好办法就是寻找各种途径进行发泄。向知心朋友谈出你心中的苦恼,争取同情;向关心你的领导和妇女干部畅谈你的一些想法,争取关心;回家向丈夫诉说心中的郁闷,争取体谅;向自己信任的医务人员讲清自己身体和心理上的不适,求得帮助;即使是把自己关在房中大哭一场,也不失为一种实用的求得放松的发泄途径。如果把想不通的事闷在心里,不告诉他人,这是最不明智的做法。通过唠叨,也能消除心理压力,维护心理健康。对于多疑的心态,更年期妇女主要应从自身进行改善:学会冷静思考、学会忍让、学会一些积极的心理防卫。