- 生理期的三式瑜珈减痛法
- 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。
瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。
初学者保持3～5个呼吸，通过...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 16:55:27 点击：1063 评论：0 查阅全文...
- 奇妙的美颜健身食谱
- 爱美，追求美，是每一个人的天性,特别是女人。一个人的容貌美不美，除了先天因素之外，后天的精心调理和保养是非常重要的。美容专家认为，美的关键应当来自人体内部，许多有益于人体健美的食品，对一个人的健美将会起到意想不到的作用。为此，国外有...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 16:03:06 点击：2084 评论：0 查阅全文...
- 体弱者的健体新方
- 体型消瘦的人，若想丰腴健美，在保证每日健美运动的同时，早、中、晚三餐要吃饱、吃好，特别是在20时以后，若再加一顿夜宵效果更佳。
环境气氛健美法
良好的进餐气氛，应该是愉快、温暖和安静的，每次进餐都应有意固定餐桌及餐布，并进...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 16:01:56 点击：1370 评论：0 查阅全文...
- 男人最贴身的健身计划
- 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，我们为各年龄段的朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 16:00:01 点击：3091 评论：0 查阅全文...
- 科学制定锻炼计划 高效健身
- 制订锻炼计划是为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际，克服锻炼的盲目性和随意性，做到有步骤、有系统地锻炼。同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训。
此外，按计划锻炼也是对自己的一种约束，可以督促自己坚持锻炼，不断提高锻炼...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:59:01 点击：1209 评论：0 查阅全文...
- 保持年轻的运动健身小妙方
- 35岁是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象。35岁，对于男人来说，正是年富力强，衰老，似乎还很遥远。但是，这个年龄段也是男人从青年走向中年的过渡时期，其生理技能已出现微妙的衰退迹象，如体力下降、肌力减弱、肺通...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:57:21 点击：2695 评论：0 查阅全文...
- 走对路 让你轻松健身+减肥
- 人们都说十药九毒，但是健走这剂药不但可以天天服用，而且还有益无害。根据科学家的统计，健走可锻炼背、腰、臀、大腿、小腿等肌群外，还可以预防高血压、心脏病、动脉硬化、脂肪肝等疾病，除此之外，健走更受女性欢迎的原因就是可以改善体形。走路...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:56:02 点击：2788 评论：0 查阅全文...
- 有氧运动可将衰老推迟12年
- 据美国每日科学网站近日报道，研究显示，坚持有氧运动能将生理衰老推迟12年之久。
报道援引《英国运动医学杂志》网站刊登的一篇分析文章说，人到中年后，坚持有氧运动能将生理衰老推迟１２年之久，并延长进入老年后独立生活的时间。慢跑等有...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:39:33 点击：3302 评论：0 查阅全文...
- 真人示范丰胸按摩法
- 所有女性都希望找到一个确实有效的丰胸方法让自己看上去更丰满些，这早已不单单是胸小的女士所憧憬的事了。想让自己的胸部看上去更丰满，看美的女性朋友可以学一下以下的丰胸按摩：
丰胸按摩步骤：上
第一步：双手四指并拢，...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:38:36 点击：4783 评论：0 查阅全文...
- 为什么每天跑步却反而发胖？
- 一些肥胖者总抱怨运动减肥难以取得满意效果，其实，不少运动减肥者的失败往往与其错误的观念和做法有关。
误区之一：只要多运动，便可达到减肥目的
运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:37:29 点击：3251 评论：0 查阅全文...
- 看电视时“原地踏步”可健身
- 专家建议,看电视时可以做些比较平和的运动,例如一边看电视一边踏步走;也可以反复练习"起立、坐下",这些运动既可以让肢体得到运动,又不会影响人们看电视时的注意力。
很多人抱怨没有时间锻炼,其实看电视时就有充分的锻炼机会。美国...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:36:27 点击：2427 评论：0 查阅全文...
- 全球最奢侈运动排行榜
- 这个欧洲的宏伟迷人的城市，有世界上最美丽的女人，也有价格最昂贵的酒店、奢侈名牌、豪华赌场，邮轮更是这里奢华生活的坐标。你要习惯于支票簿的严重透支，因为，到处有“一掷千金”的消费项目。所以，那里才是顶级富豪喜欢去的地方。在...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:35:29 点击：165 评论：0 查阅全文...
- 侯湘婷瘦脸健胸，经验大揭密
- 侯湘婷的一首《秋天别来》让我们深深地记住了这位纯真的女孩儿，也让她当年成为炙手可热的女歌手。后来，因为进修学业，她毅然决定放弃正红得发紫的歌唱事业。“消失”了几年后，2007年的秋天她却突然复出，在北京我们又一次见到她。
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- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:33:49 点击：45 评论：0 查阅全文...
- 哪五种走姿容易变成大象腿
- 走路的姿势不好，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们应该认真找出自己走路不标准的姿势，好确认自己如何做出改善。下面提示几种容易使腿肥胖的错误走路姿势。
一 踢着走：
有些人因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子，会有一种习惯就是...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:32:02 点击：83 评论：0 查阅全文...
- 明星教练笑曝明星们健身的趣事
- “很多明星，我真是看着她们一步一步如何从丑小鸭变成白天鹅的。我希望把这个过程和更多的爱美女孩分享。”
台湾健身教练张淳淳来杭为其新书《完全美人丛书》做宣传。这个看不出年纪的娇小女子，却戴着“亚洲塑身天后”...
- 作者：DK发表于：2008-08-25 15:27:40 点击：67 评论：0 查阅全文...
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